Comment augmenter son bien-être mental en boostant la sérotonine naturellement ?

par admin3159Bien-être et sérénitéPublié le Aucun commentaire

Introduction La sérotonine est souvent appelée « l’hormone du bonheur » en raison de son rôle essentiel dans la régulation de l’humeur, du stress et du bien-être mental. Un taux insuffisant de sérotonine peut entraîner une humeur instable, de l’anxiété et un manque de motivation. Heureusement, il est possible de stimuler naturellement la production de sérotonine grâce …

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Comment calmer son esprit avant de dormir et mieux gérer l’insomnie ?

par admin3159Bien-être et sérénitéPublié le Aucun commentaire

Introduction Avoir du mal à s’endormir, tourner en rond dans son lit en pensant à la journée passée ou aux tâches du lendemain… Si cela vous arrive souvent, vous n’êtes pas seul. Le stress, les écrans, la surcharge mentale et un déséquilibre chimique dans le cerveau sont autant de causes qui peuvent empêcher un sommeil …

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