Quelle boisson pour bien s’hydrater en sport ?
Introduction L’hydratation est un facteur clé de la performance sportive. Une déshydratation, même légère, peut provoquer une baisse d’énergie, une diminution de la concentration et une augmentation du risque de blessures. Mais face aux nombreuses options disponibles (eau, boissons énergétiques, boissons isotoniques, etc.), quelle est la meilleure boisson pour optimiser son hydratation en sport ? Dans cet article, …
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