Comment mieux récupérer après l’effort ?
Introduction Après un effort intense, la récupération est essentielle pour éviter les blessures, améliorer les performances et préparer le corps aux prochaines séances. Une mauvaise récupération peut entraîner des douleurs musculaires prolongées, de la fatigue chronique et un risque accru de surentraînement. Dans cet article, nous allons explorer les meilleures méthodes pour optimiser la récupération sportive, …
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