Comment calmer son esprit avant de dormir et mieux gérer l’insomnie ?
Introduction Avoir du mal à s’endormir, tourner en rond dans son lit en pensant à la journée passée ou aux tâches du lendemain… Si cela vous arrive souvent, vous n’êtes pas seul. Le stress, les écrans, la surcharge mentale et un déséquilibre chimique dans le cerveau sont autant de causes qui peuvent empêcher un sommeil …
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